30日でメタボから引き締まった体型に!3ステップ東城式筋力UPトレーニング

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全身が筋肉というマッチョな体型は好きですか?

同性愛などといった意味ではなく、贅肉だらけのメタボ体質とひきしまった
筋肉質な身体を見比べて、どちらのほうが良いか
という意味です。

多くの人が、マッチョな体型の方を選ぶのではないでしょうか。

しかし、筋肉質な身体に憧れを抱きながらも、つらくて厳しい筋トレを続け
られずに挫折してしまい、見事なぐらいに肥満体になったり、メタボに悩ま
されていると思います。

さて、マッチョになるためには、毎日長時間の筋トレを、筋肉を痛めながら
続ける必要がある
と考えている人が少なくありません。

実は、この考え方自体が間違いだったのです。

毎日、筋トレをすることで、かえって筋肉がつきにくくなるという問題点が
あるのですが、このことを知っている人は少数です。

筋トレに成功し、筋肉質なマッチョ体質になるためには、ひたすら筋トレを
するべきといった発想から抜けだして、筋肉が作られる過程から学んでいく
ことが求められます。

  • 筋肉を効率的に増やすテクニック
  • 体脂肪率を低い状態に保つテクニック

といったものも重要ですが、知りたいことだけをつまみぐいするのではなく
系統だって知ることによって、はじめて効果が出てきます。

  • 一つのものだけを食べるだけダイエット
  • 絶食ダイエット
  • ジョギングや水泳でダイエット

などが、あなたの思い通りに成功しないのは、美味しいところだけをつまみ
食いしようとするからです。

片手落ちな知識のまま熱心に取り組んでも、何をやっても成功しません。

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